Ein Mann steht in einem Büro und führt beispielhaft die Übung „Elastische Sprünge“ durch.

Ausgangsposition: Stelle dich hüftbreit hin. Führe nun verschiedene Sprünge aus: die Sprünge sollten möglichst locker, leise und sanft abgefedert erfolgen. Du kannst hoch und runter, seitwärts oder auch vor und zurück springen.

Die Übung mobilisiert deine Beinfaszien und fördert die Durchblutung in deinen Beinen.“

Unsere Empfehlung: 2-3 Sätze, 10 Sprünge pro Sprungart und Satz, Satzpause: 15-30 Sekunden“

Dies ist eine Übung, die sich jederzeit in deinen Alltag integrieren lässt und zusätzlich deinen Kreislauf aktiviert.