Ein Mann sitzt auf einem Schreibtischstuhl in einem Büro und führt beispielhaft die Übung „Fußwippen“ durch.

Ausgangsposition: setze dich aufrecht hin, deine Beine sind 90° angewinkelt. Stelle deine Füße nun abwechselnd auf die Zehenspitzen und Fersen. Verharre in jeder Endposition 5 Sekunden.

Die Übung mobilisiert deine hintere Beinfaszie, die durch häufiges Sitzen zur Verkürzung neigen kann.

Unsere Empfehlung: 2-3 Sätze, 10 Wiederholungen pro Satz, 5 Sekunden pro Wiederholung halten, Satzpause: 5-10 Sekunden.